回 头发三天洗一次最好。
因为每天的洗头会使得头发的天然油脂被清除，过于频繁的洗发会导致头发变得干燥、毛糙、发质变差。
但是如果洗发的时间间隔太长，头皮上的污垢和油脂堆积就会导致头发出现问题，所以三天洗一次比较适合。
此外，洗发时要选择适合自己的洗发水和护发素，并且用手指轻柔地按摩头皮，可以让头发更加健康亮泽。
一般情况下，冬天3～4天洗一次头，夏天2～3天洗一次头。
如果在户外工作、经常运动、新陈代谢旺盛的情况下，可以每天洗一次头发。如无这些情况，应避免频繁洗头发。
在保证适宜的洗头频率的同时，也应注意洗头的方法。如用温水洗头发，避免使用冷水；选择pH 5.5～7.0的弱酸性至中性的洗发水。
保护头发除了洗头发外，还应注意减少烫发、染发造成头发损伤的频率，同时注意改善饮食、增强营养。
