抑制自己的情感，不轻易对别人产生好感，就要保持理性。
首先要知道自己的目标是什么，让自己变得更加优秀，不能被别人的一些小的举动所打动。
第一，不要把自己置身于某情境中，就像看电视剧样，作为一个旁观者而不是参与者，看清楚事情发生的本质，而不是片面去评判这件事情。从情境中脱离出来。
对待人与事，要随和，没有人喜欢看一个人臭脸，都喜欢笑脸。要从情境中脱离出来，做人最重要的是理智，并且要保持客观，就像一个法官那样，不夹杂任何个人主观感情。
但是这种脱离有其固有的风险。经常将自己的感情分离出来可能导致心理及人格上的问题，所以分离情感要视情况而定，不能以遇到困难就依赖脱离情感。有时直面困难比脱离情感更好。
第二，不要去预想未来。因为未来本来就是不确定的，我们的预想也只是为我们徒增烦恼而已，当然，可以憧憬一下美好的未来，但是那种坏的预想就算了，做人最重要的就是活在当下，那种乐观的人都是不为昨天而烦恼，不为明天而忧伤，过好今天，才是真正对自己负责责任。
第三，不要有消极自贬的想法。因为每天的生活压力本来就很大，如果我们不能以积极的心态面对，而是怨天尤人，这样只会导致我们自己甚至身边的人不开心，而每天活在压抑的环境之下，那感情就是被环境以及自己的心态给控制了，所以，要阳光积极面对每天的生活，并且热爱生活，做一个有激情的人。
第四，凡是需要有自己的主见，没有主见的人，跟着别人说话投票，这样反而显得很自卑，从而影响到你的心情。为了逃离这种困境，就要努力学习，尽量各方面都涉及，这样才会有广的知识面，才会有自己的见解。
所以，不想要被人从情感上控制，首选得做一个旁观者，心态上要积极，然后坦然面对应有的生活。
