跑步一周大概能瘦两斤左右，每个人的体质不一样减肥速度也是不一样的，跑步属于是一项有氧运动，能够燃烧身体的脂肪让身体变瘦，但是一定要长期坚持才可以看到变瘦的效果，需要坚持一个月大概可以瘦4斤左右。跑步以后一定要注意及时的补充水分，可以少量多次饮用白开水，能够加速身体的新陈代谢对身体变瘦有帮助，不要暴饮暴食。
跑一个星期的步可以瘦5到7斤。
跑步是一种有氧运动，长时间的通过跑步可以增加身体排毒的速度，还可以起到身体将脂的作用，所以跑一个星期的步体重可以瘦5到7斤。
建议在跑步的时候不要过量的进行，每天跑3到5公里是比较好的减肥路程，如果过量的进行跑步这项运动虽然也可以起到减肥的作用但是会给身体带来多于的负担，这样就会降低身体的抵抗力带来一些疾病
