当前位置:首页>维修大全>综合>

步行三公里消耗多少能量(步行12公里能消耗多少卡路里)

步行三公里消耗多少能量(步行12公里能消耗多少卡路里)

更新时间:2024-06-17 15:07:37

步行三公里消耗多少能量

一般来说,步行3公里,等于消耗掉240~300千卡的热量,人体每天摄入的总热量约为,1800~2000千卡,所消耗的热量约等于,总摄入热量的1/7。

对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步,恰好能将多余的热量消耗掉。所以,步行也是一个非常好的运动,也深受大家的喜爱。

301.5千卡

走三公里消耗大约301.5千卡。走路消耗热量大概335千卡(每60分钟)。所以如果走三公里的话,成人消耗的热量大约为301.5千卡。但也不绝对,还要看体重和步行速度了,另外还有天气等因素。

更多栏目