一般情况下，在三伏天时，中年女性推荐喝以下几种茶，首先，最推荐喝菊花茶或是绿茶，解暑降温，其次，可以喝玫瑰花茶或是黑茶，最后，也可以适当的喝茉莉花茶或是红茶
1. 冰镇花草茶：例如冰镇玫瑰花茶或冰镇绿茶配薄荷叶，既能消暑又能提神，同时花草的香气也能带来一份愉悦。
2. 凉拌绿茶：将冷却后的绿茶与柠檬汁、蜂蜜一起调匀，冰箱冷藏后风味更佳，口感清新酸甜，非常适合消暑。
3. 冷泡果茶：将新鲜的水果如柚子、哈密瓜、草莓等切块，加入冷开水中浸泡，随意调整茶叶的种类和比例，搭配水果的清香，既解渴又美味。
4. 冰饮浓缩咖啡：将浓缩咖啡冷却后，加入冰块搅拌至充分冷却，可以加入牛奶或糖浆调味，口感浓郁解渴。
总的来说，在伏天酷暑中，适合喝的代茶饮应该是清凉解渴，并且口感适中，既能消暑又能提神，选择适合自己口味的饮品，让炎炎夏日更加宜人。
