月子期间不建议你吃韭菜,韭菜会影响到奶水的分泌,可以多吃一些青菜,白菜,芹菜等食物,有利于促进胃肠道的蠕动,补充维生素,防止便秘,不要吃过于精细、油腻和生冷、刺激性的食物,要以容易消化的软食为主,多吃鸡蛋,鱼虾,促进身体的恢复。