什么时候喝奶最好（喝奶的最佳时间是什么时候）

喝牛奶时间最好是在早饭后。

因为早饭后的1~2小时内，胃液分泌旺盛，这个时间喝牛奶可以充分吸收利用其中的蛋白质和钙，同时与谷物主食一起食用可以提高早餐营养价值。

喝牛奶最佳的时间一般是在早上或睡觉前，也可以在饥饿的时候喝牛奶补充能量需求。

牛奶中富含有丰富的钙质，钙质的吸收需要维生素D，而维生素D主要是通过阳光照射皮肤产生。所以如果在早上喝牛奶，经过上午和下午阳光的照射可以产生充足的维生素D，对钙质的吸收有很大的促进作用。