什么时间喝奶是最佳时间（每天什么时间喝奶是最佳时间）

推荐你在晚上9点至9点30分喝奶是最佳。这个时间喝奶不仅有助于消化还对睡眠有很大的益处，所以建议你在这个时间饮用。