后弯腰有什么好处和坏处（经常练习后弯腰有什么好处）

普通人锻炼向后下腰的好处是提高腰部肌肉力量和身体的柔韧性，提高骨骼的耐力。危害就是腰部容易损伤，拉伤肌肉韧带的风险。