弯腰手碰地有什么好处（弯腰用手碰脚尖有什么好处和危害）

可以锻炼腰部和腿部肌肉。它的好处是锻炼腰部和腿部肌肉，弯腰双手触地是一种拉伸运动，可以锻炼腰腹肌肉，拉伸背部肌肉和韧带，同时拉伸身体后侧的肌肉和组织，促进软组织的血液循环增强，弹性增加腿部活动范围，缓解软组织粘连。

       弯腰手碰地的好处是可以拉伸韧带，多做一些这样的活动，可以使柔韧性比较好，生活当中不容易拉伤。

          平时上班比较劳累的话，可以多做一些活动，扭扭腰，拉伸运动可以提高精气神。