酸奶热量72大卡/100g。不低，比牛奶高，酸奶主要是牛奶经过发酵之后制作而成，里面含有大量的氨基酸。乳糖，碳水化合物，维生素a，维生素C。发酵之后更有利于被人体吸收， 而且还容易饿 。酸奶有助于消化，睡前吃没事。市场上大多数酸奶都是风味酸奶。既然是香精，我们就要加上各种香精。它会添加许多糖和添加剂，使其成为一种甜饮料。这就容易胖
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