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如何一天学会横叉:下叉只有2厘米了 可就是下不去 教练规定的时间又短 怎么办(下横叉最快的方法零基础)

如何一天学会横叉:下叉只有2厘米了 可就是下不去 教练规定的时间又短 怎么办(下横叉最快的方法零基础)

更新时间:2024-06-10 08:33:47

如何一天学会横叉:下叉只有2厘米了 可就是下不去 教练规定的时间又短 怎么办

多多做些锻炼 拉开自己的韧带 多做一些腰部腿部韧带拉开的训练 但也不要太过 做你自己适当的运动 如果太过的话 韧带会有伤 或者你在教练考察的时候使使劲 压下去 我当时做的时候 使劲一压下去了 但是也要做好准备 不然拉伤了韧带那可就不好玩了 求纳!

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