1、能够美容养颜，因为皮肤当中需要水分的构成，每天适当多喝水能够让皮肤当中的水分饱满，而能够让皮肤变的更加富有弹性。
2、能够让身体的各项代谢进行的更加顺畅，因为体内很多生化代谢都是在液体的环境下来进行，如果每天适当多喝水，能够让体内的毒素排泄更加顺畅，营养素吸收更加完全，有很好的促进身体健康的好处。
好处一般有帮助消化、排泄废物、平衡体温等，具体内容如下：
1.帮助消化：一般情况下，吃进去的食物是经过牙齿咀嚼和唾液湿润之后，从进到食管到胃肠，整个消化过程这些环节，都是需要水分的参与，来加速体液对营养成分的溶解，所以经常喝水有助于消化。
2.排泄废物：因为食物的营养消化在吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，而这几种排泄方式都需要水分的帮助。
3.平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，可以多喝水，这样水分会通过
