步幅130一般人是很难达到的,步幅与个人跑步是否长久,核心力量是否强大,腿部力量等很多因素有关,只有自身能力提高了,步幅才能更长,一般人步幅在100左右,能力差的在100以内,精英跑者步幅可能达到150左右,所以配速很快,配速与步幅和步频息息相关。