跑半马配速多少达标（初次跑半马配速怎么样分配）

达标的半马配速取决于个人的目标和水平。一般来说，对于男性跑者来说，达标的半马配速大约在每公里4分30秒到5分30秒之间，而对于女性跑者来说，达标的半马配速大约在每公里5分到6分之间。然而，对于更有经验和训练的跑者来说，他们可能会追求更快的配速，而对于初学者来说，他们可能会有更宽松的目标。总的来说，达标的半马配速应该是在个人能够保持稳定并且舒适的情况下完成比赛的速度。