马拉松145的兔子配速多少（马拉松兔子每公里配速对照表）

500，一般的半马比赛在这个区间只有145和200的兔子。

你目前自己训练可以到152还有余力，那200的兔子对你就慢了点，建议可以跟145的兔子，配速500，比你现有配速520快20秒左右，应该是有机会的。