首先是家长要以身作则 ，自己不能上瘾 ，其次是和孩子们培养好关系，努力在多元兴趣、愉快感、归属感和意义；
减少上网时间，不仅减少玩游戏的时间，而且要学会调节网络使用、户外活动和社交活动的平衡；
培养广泛兴趣爱好，努力在多元兴趣中获得成就感、愉快感、归属感和意义；
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