女生瘦弱怎么增重最快（女生增重的最好最快方法）

喝牛奶，因为牛奶内部的脂肪和蛋白质含量比较高，所以女生瘦弱增重，最快的方式是喝牛奶进行有效的体育锻炼，才能够达到快速增重的效果

女生瘦弱可以通过以下方式增重

1.平时按时迟到，规律饮食，少吃零食

2.多吃一些脂肪和热量高的食物，例如肉蛋奶类食品