对于健身人群每天摄入的碳水化合物和脂肪的量，应该根据个人的身体情况、健身目标和个人喜好来定制，并没有固定的标准。
一般建议每天的总能量摄入中，碳水化合物应该占到40%至60%，脂肪应该占到20%至30%，蛋白质应该占到15%至25%。
比如，如果一位健身者想要增肌，他的饮食计划中可能包含更多的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉生长和训练。
总的来说，应该在保证营养均衡和身体健康的前提下，根据个人情况和目标来确定每天摄入的碳水化合物和脂肪的量。建议在制定饮食计划前咨询专业的健身教练或营养师。
蛋白质1g每磅体重，脂肪0.4g每磅体重，每日总摄入减去脂肪和蛋白质的热量，剩下就是碳水的量。
