keep如何改变目标（keep怎么在跑的过程中改目标）

keep目标可以在设置里面修改。比如你想减少或者增加每周的锻炼时间，你就可以在设置中选择训练日数，即可以修改了。非常简单，但是前提是你要了解到自己适合训练的时间和训练的强度。只有合理地制定训练计划，你才能在keep里面得到最好的训练效果。