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健身一定要每天都坚持做吗 可以一个星期休息一天或者两天吗 求大神回答(每天坚持健身一个小时多久有效果)
健身一定要每天都坚持做吗 可以一个星期休息一天或者两天吗 求大神回答(每天坚持健身一个小时多久有效果)
更新时间:2024-06-06 15:29:36
换着部位做,今天练胸,明天练腿,后天练腹肌,大后天休息,再后一天练手臂,循环往复,一周可以休息一天或者两天,高强度多组数,注意补充营养。
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