健身房是每天都要去还是得休息 比如一周休息一次（健身房天天去好还是隔天去一次好）

不需要每天去。最好是练二天休息一天，因为每部分肌肉练完后需要48小时的休息才能达到长肌的效果，每次去练一部分，不要全部都练，比如今天天练胸肌+三角肌，明天练腹肌+背肌，然后休息一天，在这样接着练。

去健身房健身不用每天都去，应该有一定的时间间隔，比如隔一天或者隔两天，一周去2-3次健身就可以，这样一是可以让自己的肌肉得到一个缓冲和休息，二是给身体补充足够的营养。