手机屏幕色温没有一个固定的“最好”数值，因为个人偏好和眼睛舒适度有很大差异。一般来说，色温值在2700K（暖色）至6500K（冷色）之间。您可以尝试以下方法来找到最适合您的色温设置：
1. 在手机设置中查找“显示”、“屏幕”或“显示设置”选项。
2. 找到“色温”或“屏幕模式”设置。
3. 尝试在冷暖色温之间切换，找到您感觉最舒适的色温。
一般来说，在夜间使用手机的时候，使用较低的色温（如暖色）可以减轻对眼睛的刺激，减轻蓝光的影响。而在白天或者需要集中注意力的情况下，较高的色温（如冷色）可能有助于提高工作效率。
建议您在不同的时间、光线条件下尝试不同的色温设置，以找到最适合您的屏幕色温。同时，保持适当的用眼习惯和休息也很重要。
6500K
手机屏幕越接近标准色温，越好，调低屏幕颜色偏红,调高则颜色偏兰.一般调到6500K
