克服当众主持紧张颤抖的训练方法有很多。以下是一些建议，帮助你在主持活动时减轻紧张情绪，提高自信心：
1. 充分准备：了解活动的流程、主题和参与者，准备好主持稿和提问。熟练掌握相关资料和信息，有助于增强自信，降低紧张感。
2. 练习：在家人、朋友或镜子前模拟主持场景，多加练习。通过反复练习，你可以逐渐适应在众人面前发言的感觉，减轻紧张情绪。
3. 呼吸法：学会深呼吸。在紧张时进行深呼吸，可以帮助你放松身体，缓解紧张情绪。吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。重复几次，直到感觉放松。
4. 身体放松：在主持前进行身体放松练习。尝试渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想等方法，帮助你在身心上都保持放松状态。
5. 正念冥想：通过正念冥想训练，提高对自身情绪和身体感觉的觉察。在紧张时，尝试将注意力集中在当下的呼吸、身体感觉和周围环境上，以减轻紧张情绪。
6. 视觉化：在脑海中想象自己成功主持的场景，想象观众对你的支持和鼓励。通过积极的视觉化，增强自信心。
7. 自我激励：在主持前进行自我激励，告诉自己：“我可以做到。”保持积极的心态，相信自己能够成功应对紧张情绪。
8. 与他人分享：和朋友、家人或导师分享你的紧张情绪，寻求他们的支持和建议。他们可能会给你提供一些有用的技巧和方法。
9. 从容应对：在主持过程中，遇到紧张或失误时，保持冷静，从容应对。相信自己有能力解决问题，迅速恢复正常状态。
通过以上方法的训练和实践，你会逐渐克服当众主持的紧张情绪，变得更加自信和从容。
