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无氧多久有效果(一周几次无氧效果最好)
无氧多久有效果(一周几次无氧效果最好)
更新时间:2024-05-30 12:37:07
30—40分钟
因为无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪,无氧运动属于高强度高负荷的运动,一般半个小时左右就可以消耗脂肪。
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