午觉自然醒可以么（午睡十分钟就醒怎么解决）

午觉最好不要睡的时间太长，最好在二十分钟或半小时之间。这样既达到了午休效果，又不影响睌上的睡眠，同时也能提高下午的工作效率，使人精神焕发。如果睡到自然醒肯定是不行的，这样整个下午也会昏昏欲睡，打不起精神，所以午睡半小时左右最佳。

不可以，定点睡才有规律人越睡越困还越懒保持头清醒做起事来不慌不忙；整个人也很轻松心情舒畅让人感觉舒服。