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什么含维生素e比较多(什么维生素e是最好的)

什么含维生素e比较多(什么维生素e是最好的)

更新时间:2024-05-30 12:57:37

什么含维生素e比较多

含有维生素E最多的食物主要是一些坚果,比如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。

还有一些蔬菜水果当中也含有维生素E也是比较高的,比如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。

1 坚果和种子类食物含维生素E较多,例如杏仁、核桃、腰果、芝麻、葵花籽等。
2 这是因为这些食物中富含植物油和脂肪,维生素E就是一种脂溶性维生素,能够在脂肪组织中储存和释放。
3 如果需要摄入更多的维生素E,可以在日常饮食中多添加一些这些种类的食物,还可以选择维生素E的营养补充品来补充。

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