1. 杏仁:杏仁是一种富含维生素 E 的坚果,每 100 克杏仁中含有 25.6 毫克的维生素 E。
2. 芝麻油:芝麻油是一种富含维生素 E 的植物油,每 100 克芝麻油中含有 50.9 毫克的维生素 E。
3. 菠菜:菠菜是一种富含维生素 E 的蔬菜,每 100 克菠菜中含有 1.8 毫克的维生素 E。
4. 西兰花:西兰花是一种富含维生素 E 的蔬菜,每 100 克西兰花中含有 0.8 毫克的维生素 E。
5. 芒果:芒果是一种富含维生素 E 的水果,每 100 克芒果中含有 1.2 毫克的维生素 E。
6. 小麦胚芽:小麦胚芽是一种富含维生素 E 的谷物,每 100 克小麦胚芽中含有 35.1 毫克的维生素 E。