长期正确的体育锻炼会让你容颜焕发的，简单的说人体细胞随着人年龄的增长，代谢速度减缓，新增的细胞速度低于死亡的细胞速度就是人衰老的一个主要原因，长期正确的体育锻炼会加速自身细胞的代谢速度。促进身体的血液循环、慢跑能有效的促进肾上腺素和其它有益物质的分泌。所以持之以恒的锻炼会减缓你的衰老速度，让皮肤、肌肉恢复弹性。
不会，会越来越健康，跑步40分钟，然后回家在做力量型运动40分钟，身材会更好。我就是每天晚上跑步1个小时，或者5公里左右，然后回家睡觉前，力量型运动30分钟左右。这样有氧运动➕力量型运动，显得身材很匀称。一点也不显老。前几天去西藏旅游，高海拔也没有高原反应哦????
