是指长跑运动员在比赛中保持稳定的速度和节奏，以保持持久的耐力和体力。
这种原理的核心是在比赛开始时，运动员会以较慢的速度开始跑步，逐渐加快速度直到达到最佳的比赛速度。
这样做的原因是为了避免过早耗尽体力，使运动员能够在比赛的后期保持较高的速度。
的是，通过合理的节奏安排和控制，运动员可以更好地管理体力和耐力，延长持久力，从而在比赛中取得更好的成绩。
此外，还强调了训练的重要性，通过长期的有针对性的训练，运动员可以提高自己的耐力和体力水平，更好地适应长跑比赛的要求。
同时，也提醒运动员在比赛中要合理安排能量补给和水分摄入，以保持身体的正常运转和避免疲劳。
总之，是长跑运动员在比赛中取得好成绩的重要策略和方法。
