打篮球投三分球手臂没有力量怎样练习比较有效 拜托了各位谢谢

俯卧撑和蛙跳。坚持三个月，练就远投王！

俯卧撑、引体向上、腰腹力、脚部力量。我就是这样做的。描述的不是很详细自已领悟。最重要的就是坚持✊