坡度20速度4燃脂吗（坡度20速度4.5适合减脂吗）

跑步机坡度20，速度4肯定能燃脂。普通人在跑步机上锻炼，正常坡度在7-10度，速度2-3都是能燃脂的。坡度20速度4这样的指标下训练，普通人20-30分钟就能有效起到燃脂效果。