每百克碳水化合物多少算高（15克碳水化合物相当于多少大卡）

通常情况下，健康成人每天摄入碳水化合物的标准是200-300g，所以超出200-300g算高。在控制碳水化合物的同时,也要摄入适当的蛋白质和好脂肪。营养均衡是科学减脂,保持健康的。

每百克食物中碳水化合物含量达50克~100克就算是高碳水化合物食物，主食米，面的碳水化合物都很高，100克大米的碳水化合物含量为77.2克，100克面粉碳水化合物含量为73.5克，都是高碳水化合物食物。