适合减脂吃的是无糖含量的糖果，减肥期间可以吃的糖果有苹果、猕猴桃、木瓜、柚子和橘子等，最好是选择低糖和低热量的水果，在减肥期间不管吃任何食物都要注意量，不能一次性吃的过多，一日三餐要定时定量。
没有适合减脂吃的糖。
1. 减脂需要控制热量摄入，而糖的主要成分是碳水化合物，摄入过多容易导致卡路里超标。
2. 虽然含有少量糖分的水果可以作为减肥期间的零食选择，但过度依赖糖分会使人体失去对脂肪的感知，从而丧失对能量的控制。
3. 建议减肥者应该通过控制热量摄入，适量运动和保持健康的饮食习惯来达到减肥的目标。
