一不小心吃多了的快速补救法（一不小心吃多了怎么补救）

吃多了的快速补救法是可以适当地进行运动，如散步或慢跑，帮助消耗多余的热量。
此外，可以选择吃一些清淡和高纤维的食物，如水果和蔬菜，帮助消化和减少脂肪的吸收。
同时，多喝水也可以帮助身体排出多余的物质。
总的来说，运动，调整饮食和保持水分摄入是补救吃多了的有效方法，但记得要注意适量和不过度依赖这些方法。

吃多了快速补救方法，在室内适当活动，用热毛巾或热水袋做腹部热敷，增加胃肠道蠕动的速度。不要坐着，也不要躺着，可以用手进行肚脐周围按顺时针方向按摩就好了。