1. 增加色彩：蔬菜颜色多样，适当增加深色蔬菜，会让孩子更加喜欢食用。例如，用黄色薯类、胡萝卜、菠菜、糖果甜椒、紫色卷心菜等多色蔬菜制作色彩鲜艳的餐点。
2. 调整口感：孩子们通常更喜欢柔软、有味道的食物，因此可以试着在蔬菜中添加口感，如蘑菇、豆类、豆腐等，调整烹饪方法，如炒、煮、蒸、烤等，制作出口感丰富的菜品。
3. 节省辣椒或酸味：避免将过多的辣椒或酸味加入蔬菜，以免影响孩子的口感。儿童的舌头和口腔很敏感，字的味道会影响他们对食物的感官体验。
4. 利用小食品搭配：适当使用小食品来与蔬菜搭配，如胡萝卜条、西红柿等，可以增加孩子的食欲，使其更容易接受含蔬菜的餐点。
5. 让孩子参与：让孩子参与蔬菜的种植、采摘、选择和烹饪等过程，可以让他们产生对蔬菜的兴趣，并激发他们的好奇心，增强对蔬菜食品的认同感和好感度。
