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蛙泳抬头方式有几种(蛙泳抬头吸气的正确方法)

蛙泳抬头方式有几种(蛙泳抬头吸气的正确方法)

更新时间:2024-05-19 05:22:09

蛙泳抬头方式有几种

有三种

1 水下姿势:头部要处于正中间,与脊椎在同一直线,眼睛要朝斜下方或者正下方

2 滑行时,手指到脚都要在一条直线上,背部要挺直,呈流线型,有利于向前游

3 水上:使用核心肌群,将肚脐向脊椎收缩,有助于发力,换气时,肩部向上出水面,减少阻力,目光聚焦在眼前的水面,这样能更有效地换气和向前游动

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