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亚麻油是早上喝还是晚上喝好(亚麻籽油空腹喝好还是饭后喝好)

亚麻油是早上喝还是晚上喝好(亚麻籽油空腹喝好还是饭后喝好)

更新时间:2024-05-18 07:53:09

亚麻油是早上喝还是晚上喝好

一般是一天两次,早晨饭前,晚上睡前。亚麻籽油可以直接喝,每天15-20ml ,同时补充水分。可在早餐饮品中加入亚麻籽油,也可将酸奶与亚麻籽油混合食用。或者将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中,撒上喜爱的香料。

用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中,把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。按自己的口味添加到任何食物中。

早上喝好。这样能够有效的治疗便秘,还能够美容养颜。此外,还可以将亚麻籽油拌凉菜,这种情况下能够保持营养成分不被破坏。同时,亚麻籽油还可以加在酸奶里均匀搅拌后食用。

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