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三年级怎么做跳高姿势(四年级小学生跳高怎么练习)

三年级怎么做跳高姿势(四年级小学生跳高怎么练习)

更新时间:2024-05-17 15:42:35

三年级怎么做跳高姿势

小学生跳高的正确姿势:先双脚并拢,双腿弯曲,同时双臂向后下方摆动,起跳双脚离地

国家规定小学生跨越式跳高考试的高度是70CM、75CM、80CM、85CM四个高度,由学生自由选择。 跨越式跳高是急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑,用离杆远的一腿起跳

三年级一般用跨越式跳高。 助跑开始时,上体稍前倾,步幅要小,随着助跑速度的增加,上体逐渐抬起并 加大步幅,但助跑动作始终是轻松自然,节奏清楚,富有弹性。

助跑是从前脚掌着地,但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌,同时积极向前送髋,身体重心迅速前移。

助跑的倒数第二步、步幅最长、重心也最低,最后一步速度要快。

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