女孩纸上半身比下半身胖不少 怎么减肥 两臂肌肉多 骨架略大（上半身肥胖肩宽背厚怎么减肥）

你好，肥胖与饮食、遗传的原因，精神压力过大、缺乏运动等多方面的原因有关系。 减肥是一个过程，不能够追求快速减肥，那样会影响身体健康。大概每周减轻体重1-2斤是正常的速度，应该调整饮食，规律进餐，不要暴饮暴食，多增加一些蔬菜水果的摄入，尽量不要吃肥肉、油炸食品，每天要有规律的运动，至少要运动30分钟以上。需要坚持下去就能够减轻体重。