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倒立多长时间最好(倒立对男性最大的好处)

倒立多长时间最好(倒立对男性最大的好处)

更新时间:2024-05-17 02:22:32

倒立多长时间最好

一般来说,倒立时间约为,5至15分钟最好,不超过30分钟。可以逐步进行练习,一开始,可以倒立几秒钟,根据承受能力,可以逐渐增加时间。

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