先吃饭还是先做无氧运动（无氧运动前需要吃东西吗）

先做无氧运动。有专业医生建议做完运动半小时后吃饭或补充食物更佳。而且先吃饭后做运动容易恶心，反胃。很多学校都是。学生早上跑操，结束后再食堂统一吃饭。做完运动后肌肉会酸痛。需要补充营养。所以建议先做无氧运动，做完运动后，过半小时再吃饭。

先吃饭后做无氧运动最好还能对肠胃消失有帮助哦