当前位置:首页>维修大全>综合>

150斤每天跑多少公里合适(150斤五公里跑几分钟正常)

150斤每天跑多少公里合适(150斤五公里跑几分钟正常)

更新时间:2024-05-15 11:46:53

150斤每天跑多少公里合适

150斤的体重,具体每天跑多少公里合适,要看具体情况。首先,适当的跑步有利于锻炼身体,增强体魄,但是过度的运动却会起反作用。所以,具体跑多少公里合适,你可以根据自己的体质来安排运动量,也可以结合其他的运动方式来锻炼身体,切忌过量过度运动。

根据自己的身体情况而定,那你说要5公里以上才能起到减脂的作用,所以想要兼职减肥,一定是要跑5公里以上的,同时要合理控制饮食睡眠。

更多栏目