脱抑制训练常用方法（最简单的脱抑制的训练方法）

首先屈光矫正

将卡片放置于实体镜靠近反光镜一侧的顶部卡槽，白纸置于底板上，调整到最佳舒适的角度；

双眼紧贴目镜，遮盖一只眼时，一只眼通过反光镜看到卡片，另一眼看到底板上的白纸，双眼同时注视卡片和白纸，在白纸上描绘出卡片上的图案；

训练右眼时，将实体镜反光镜隔板向左放置；训练左眼时，将实体镜反光镜隔板向右放置；

每次训练10分钟左右