脱抑制训练是什么意思（脱抑制训练是怎么训练的）

脱抑制训练是一种特殊的训练方法，它旨在帮助人们减少抑制作用，增强行为反应。它通常由两个步骤组成，首先抑制情绪，然后再释放情绪。这样做的目的是要激发人们的行为反应，使他们能够更好地回应自己的情绪，从而更有效地应对复杂的生活问题。

脱抑制训练也可以帮助人们减少内部焦虑和恐惧，从而提高自信心。此外，它还可以增强我们的情绪体验，使我们能够更好地控制自己的情绪。