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跪坐几分钟最好(跪坐的最佳时间)
跪坐几分钟最好(跪坐的最佳时间)
更新时间:2024-05-15 01:16:26
十分钟最好
跪坐是一种在我国古代及现代日本流行的坐姿,跪坐的好处有可舒展髋关节、膝关节和踝关节;强化大腿、小腿和脚腕的力量;伸展脊柱,增强腰背力量,矫正驼背
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