回答公式：++ 饭后跪坐10分钟有好处。
1. 饭后跪坐10分钟可以帮助消化：人体在进食后，消化系统会繁忙地工作，此时身体的其他部分会相对不足，跪坐可以帮助分散血液循环，使胃部更容易消化。
2. 跪坐可以减轻腰部负担：长时间的久坐会对腰部造成不小的压力，而跪坐可以加强腰部肌肉固有的支撑能力，减轻腰部的负担。
3. 跪坐可以促进血液循环：在跪坐时，身体除了腰部以外都是伸展的，这样不仅可以舒展筋骨，也可以促进血液循环。
综上所述，饭后跪坐10分钟对人体是有好处的。
1. 跪10分钟可以改善膝关节灵活性：跪膝可以帮助锻炼膝关节周围的肌肉和韧带，增加膝关节的灵活性，减少膝关节的僵硬感。
2. 提高身体的稳定性：跪膝需要保持平衡，可以锻炼身体的平衡能力，提高身体的稳定性。
3. 改善下半身肌肉：跪膝可以锻炼大腿、臀部和小腿等下半身肌肉，增加下肢力量和耐力。
4. 促进血液循环：跪膝可以促进下肢的血液循环，缓解下肢疲劳和酸痛。
5. 改善身体姿势：跪膝可以帮助纠正身体姿势，减少腰背疼痛等问题。
