喝酸牛奶好。
酸牛奶，英文名Yogurt，又称乳酪、发酵乳、优酪乳、优格，是一种优质的发酵奶制品，味酸，以浆稠，色黄，气清，味甘为上品，适量饮用对身体有好处，适用人群广泛。
每天喝低脂牛奶是一个不错的选择。低脂牛奶含有较少的脂肪和热量，适合控制体重和保持健康。此外，低脂牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康和免疫系统功能。如果你对乳糖不耐受，可以选择无乳糖牛奶。
对于素食者，植物性牛奶如豆奶、杏仁奶或椰奶也是不错的选择，它们提供了丰富的营养，并且适合乳制品过敏者。
最重要的是，选择适合自己口味和需求的牛奶，确保每天都能获得均衡的营养。
