太极的拳理是以气为主导，以柔克刚，以静制动。太极拳的练习不仅注重身体的锻炼，更注重心灵的修炼。在太极拳的练习过程中，需要放松身体，保持意念的专注，运用呼吸调节身心，同时注重自我感知与外在环境的协调。
太极拳强调“虚灵顶劲”，即保持头顶轻托，胸腰松开，腰部下沉，臀部后收。这种姿势能够使整个身体处于自然、平衡的状态，从而使拳法更加灵活、自然、流畅。总之，太极拳的拳理是“以柔克刚、以静制动、以意驭气、以身增能”，是一种内外兼修、以人为本的武术体系。
太极的拳理是一种以阴阳相互转化为基础的身体动作和哲学思想。太极拳理认为，万物都是由阴阳相互作用而成的，如同太极图一般，互为因果，相互依存。太极拳的动作也是以阴阳之间的相互转化为基础，通过身体的柔软、缓慢、连续的动作，达到调节身体气血、强化身体机能、提高精神意识的目的。
太极拳理强调心、意、气、力的协调运用，注重内在修养和身体调节，是一种集身体锻炼、健康养生和哲学思想于一体的传统文化。
