1.
奶油南瓜百合汤：准备奶油南瓜150克削皮切块，砂锅当中放入清水1000毫升，接着放入奶油南瓜150克，接着再放入百合15克，冰糖15克，用小火炖煮40分钟即可。
2.
蒸奶油南瓜：准备奶油南瓜150克切成块，百合150克，准备一个干净的盘子，里面放入奶油，南瓜150克，百合150克，然后再加入蜂蜜五毫升，入到蒸笼里面，扣上锅盖，小火蒸30分钟即可。
3.
奶油南瓜大米粥：准备奶油南瓜150克，削皮切成块，大米150克，锅中放入清水1000毫升，然后再放入奶油南瓜150克，大米150克，用小火炖煮30分钟即可。
